桑拿天:颈椎易受累受凉-南京古方堂中西医结合医院
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桑拿天:颈椎易受累受凉 发布时间:2020-01-13 

  受潮湿闷热“桑拿天”影响,医院里各种因高温患病的病人明显增多。其中,有不少是颈椎不舒适的患者。据专家介绍,高温时节颈椎病容易发作,与人们的生活方式密切相关。
  桑拿天:颈椎易受累受凉
  关键点一:受累
  在炎热的天气里,很多人减少外出,增加了室内活动的时间。如果长时间上网、看电视保持一个姿势不变,就会导致颈部肌肉疲劳,诱发或加重颈椎病。
  建议 上网、看电视时,每隔1小时即做些简单的小动作,譬如仰卧起坐、凭窗远眺等,使颈、肩部肌肉得到充分的活动,促进血液流通,防止颈椎病发作。
  此外,在炎热的夏季人们容易感觉困倦,尤其是在午后很容易昏昏欲睡。于是,不少人喜欢趴在桌子上打盹,或在车上向前趴着睡觉。殊不知,这样的姿势能给颈椎带来很大压力。
  建议 不提倡在午休或在车上向前趴着睡觉。可采取仰面朝天的姿势稍事休息。但一定要为颈椎找到一个感觉舒适的托扶点,比如在颈部后面垫一个衣服卷或U型枕等。
  关键点二:受凉
  颈椎病的发生与受凉有很大关系。在炎热的季节,不论是在办公室还是在家里,很多人喜欢把空调的温度调得很低,或刚从酷热的环境里回到家就洗凉水澡,这样都容易使颈部着凉而诱发颈椎病。
  建议 即使在夏天,也不要过于贪凉。尤其是在夜间睡觉时,不宜把空调的温度调得过低。从酷热的环境里回到家,不要立即洗凉水澡。



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